03 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1161 kcal
|
Yağ: 36,44g | Prot: 97,66g | Karb: 119,57g.
Kahvaltı: nonfat milk, krave cereal. Öğle Yemeği: ground turkey, stir fried vegetables. Aperatifler/Diğer: Brandon's Shakeology/Protein Pudding. devamı için...
|
|
3168 kcal
|
Egzersiz:
9 mile run - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 51 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|