30 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 68,37g | Prot: 46,36g | Karb: 109,33g.
Kahvaltı: Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Kayısı, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Düğün Çorbası, Ispanak Yemeği. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Düşük Yağlı), Makarna, Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Yeşil Erik, Tatlı veya Bitter Çikolata, Peyman Bahçeden İç Ceviz. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 3 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|