31 Mayıs 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1804 kcal
|
Yağ: 86,49g | Prot: 87,94g | Karb: 176,30g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Siyah Zeytin, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Nescafe Gold, Omlet Yumurta veya Mantarlı Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Buğday Ekmeği (Azaltılmış Kalori), Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kıyma, Yeşil Fasulye. Akşam Yemeği: Sek Dil Peyniri, Nimet Kepekli Galeta, Yayla Çorbası. Aperatifler/Diğer: Galete, Pınar Light Süt, Nescafe Gold, Galete, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kavun Karpuz, Ceviz, Muz. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|