01 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 74,44g | Prot: 67,28g | Karb: 163,51g.
Kahvaltı: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Domatesler. Öğle Yemeği: McDonald's Akdeniz Salata (Sossuz), Cacık, Yeni Dünya, Yeşil Mercimek Yemeği, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Çilek, Yörsan Light Yoğurt, Bulgur Pilavı, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Tadım Kabak Çekirdeği, Tatlı veya Bitter Çikolata, Tadım Kabak Çekirdeği, Fındık. devamı için...
|
|
2917 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 4 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|