|
Saat09.00 yağ:25,7 kas:38,2 su:51 kemik:12,4 akş:127
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1685 kcal
|
Yağ: 109,61g | Prot: 130,75g | Karb: 34,59g.
Kahvaltı: Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağı, Yeşil Zeytin, Çerezya Kabuklu Ceviz, Lor Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Marul, Yumurta. Akşam Yemeği: Derya Ton Balığı, Yumurta, Beyaz Peynir, Marul. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|