02 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,2 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1454 kcal
|
Yağ: 49,10g | Prot: 76,88g | Karb: 182,70g.
Kahvaltı: Domatesler, Yeşil Zeytin, Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Uno Çok Tahıllı Ekmek. Öğle Yemeği: Yeşil Erik, Ezogelin Çorbası, Taze Fasulye, Cacık. Akşam Yemeği: Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Bulgur Pilavı, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Tadım Kabak Çekirdeği, Magnum Mini Classic, Badem, Yeşil Erik. devamı için...
|
|
3005 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 30 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|