03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1538 kcal
|
Yağ: 66,58g | Prot: 56,94g | Karb: 191,43g.
Kahvaltı: Tatlı Kiraz, Su Böreği. Öğle Yemeği: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş). Akşam Yemeği: Taze Fasulye, Zeytinyağlı Enginar, Izgara Köfte. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Muz. devamı için...
|
|
3559 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 29 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 1 dakika, Ev İşi - 3 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|