03 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1546 kcal
|
Yağ: 73,42g | Prot: 81,40g | Karb: 149,94g.
Kahvaltı: Namet Pastırma, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Muratbey Burgu Peynir, Pınar Süzme Peynir, Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Miskos Kağıt Helva, Vanilyalı Dondurma, Kepekli Ekmek, Namet Pastırma, Muratbey Burgu Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Ülker Çokonat. devamı için...
|
|
1600 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 54 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
buseekavalci Kilo Geçmişi
|