|
26,5 yağ 37,8 kas Akş:132 saat 0838
|
90,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 24,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 86,69g | Prot: 80,25g | Karb: 29,13g.
Kahvaltı: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yeşil Zeytin, Tereyağı, Yumurta, Yeşil Yapraklı Marul, Yörsan Lor Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Ev Yapımı Yoğurt, Weider Glutamine. devamı için...
|
|
3298 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|