04 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 63,07g | Prot: 63,15g | Karb: 136,92g.
Kahvaltı: Kuru Hurma, Süt (Tam Yağlı), Zeytin, Kepekli Ekmek, Muratbey Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Türlü, Kuzu. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Mercimek Çorbası, Kıyma, Salçalı Makarna. Aperatifler/Diğer: Algida Maraş Usulü Dondurma, Zeytinyağı, Mevsim Salata, Yeşil Çay. devamı için...
|
|
1944 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 27 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|