07 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 167,65g | Karb: 199,52g.
Kahvaltı: Пучах Хлеб Заварной, Сыр из Цельного Молока Домашний, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Алтайский Лен Льняное Масло, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil, Вареное Яйцо, Акконд Молоко 1,5 %, Мешочек Мак Пищевой, Ого Кунжут, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"). Öğle Yemeği: Кексы с Творогом и Осянкой (Яйцо, Изюм), Мёд, Огурец (с Кожурой), Котлеты Куриные с Творогом и Яйцом, Гречка Отварная на Воде без Масла. Akşam Yemeği: Черешня, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Мёд, Ого Отруби Ржаные, Банан, Гречка Отварная на Воде без Масла, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Яблоко Голден, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Дятлово Сыр Чиз-Лайт 30%, Пучах Хлеб Заварной, Maxler Ultrafiltration Whey Protein. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|