|
kara za pół słoika dżemu... ale mój własnej roboty z żurawiny na usprawiedliwienie ;)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2884 kcal
|
Yağ: 243,43g | Prot: 90,23g | Karb: 95,26g.
Kahvaltı: Sottile Gusto Mascarpone, Pomidory, Jajko, Pilos Śmietanka 30%, Olej Kokosowy. Öğle Yemeği: Morliny Parówki Berlinki Classic. Akşam Yemeği: Dżemy i Konfitury, Delikate Serek Wiejski bez Laktozy. Aperatifler/Diğer: Migdały, Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg alıyor
|
 Yorumlar
Żurawinowy najlepszy z dobrym brie :)
08 Haz 17 üye tarafından: mal_07
|
ale pewnie samopoczucie dobre bylo po takim smakolyku:-)
wszystko jest dla ludzi
08 Haz 17 üye tarafından: mik333sz
|
ja nie musze jesc ciasta, slodyczy, chleba itd. ale do owocow, dżemu, miodu wciąż mam słabość. :) i nie ma opcji abym calkowicie z tego zrezygnował :) Poszedł jogurt grecki i mascarpone z dżemem. pycha ;)
08 Haz 17 üye tarafından: CLLPL
|
ja mam podobnie..chleb i makaron mogą nie istnieć ale bez owoców ciężko, A teraz sezon na te cudne truskawki..no i waga jest bezlitosna😢 A to napędza frustrację i ...moja silna wola umieera..jednym słowem ostatnie kilka tygodni to moja dietetyczna PORAŻKA😕
08 Haz 17 üye tarafından: koliberka
|
same owoce w rozsądnej ilości szkód nie narobią :)
08 Haz 17 üye tarafından: CLLPL
|
koliberka wcinaj te truskawki, malutko kcal maja, W wlicz w makro i spoko.
jesli jestes na keto/lchf to tez.
najwazniejsze nie przesadzic, bo nie chodzi mi o 1kg dziennie ale 100-200g to nieduzo, zjesz czego innego mniej
09 Haz 17 üye tarafından: mik333sz
|
dzięki Miki🤗.. A Ty wklejaj tu więcej fotek bo masz inspirujące pomysły 😀
09 Haz 17 üye tarafından: koliberka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|