09 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2226 kcal
|
Yağ: 190,98g | Prot: 102,90g | Karb: 29,92g.
Kahvaltı: Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, The Fresh Market Broccoli Florets, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, Coconut Fat Bomb, Armour Original Vienna Sausage (3). Öğle Yemeği: Calavo Avocado, Cabot Hot Habenero Cheddar Cheese, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices, HEB Hickory Smoked Boneless Ham Steak, Hellmann's Real Mayonnaise, Specially Selected Dill Havarti Cheese, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Great Value Bratwurst, Ken's Steak House Chunky Blue Cheese Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Aperatifler/Diğer: Great Value Black Forest Smoked Ham, O'Brien's Double Barrel Cooked Salami Sticks, Wyler's Chicken Bouillon Cubes, Great Gherkins Hamburger Dill Pickle Slices. devamı için...
|
|
3031 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|