|
Up 1 pound. Knew there would be an increase ... just changed diet and added more carbs back in ... and loaded up the past 2 days. Now to bring it back down in a normal manner.
|
73,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 122,45g | Prot: 161,52g | Karb: 171,30g.
Kahvaltı: Triple Berry Medley, Unsweetened Almond Milk, Greek Yogurt, Vanilla Isopure. Öğle Yemeği: Mojo Mixed Nuts, Honeycrisp Apple. Akşam Yemeği: LaRosa's. Aperatifler/Diğer: Muenster, Mojo Peanut Butter Pretzel, Mini Babybel Original Semisoft Cheese, Peanut M&M's, Cashew Nuts, Private Selection Angus Roast Beef. devamı için...
|
|
2947 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 40 dakika, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|