10 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
845 kcal
|
Yağ: 31,22g | Prot: 80,39g | Karb: 58,12g.
Kahvaltı: Kaanlar Lor Peyniri, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Ala Çiftçi Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı. Öğle Yemeği: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Mevsim Salata, Pirinç Lapası. Akşam Yemeği: Doğanay Şalgam Suyu, Ciğer. Aperatifler/Diğer: Dardanel Ton Klasik, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Kuru İncir. devamı için...
|
|
2132 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Pilates - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
|
AYBIKE YUNGUCU Kilo Geçmişi
|