Tatlı yerken bide ben zayıflayabilsem 😂
12 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Hareket etmek çok önemli,yediğim kadarda yaktım galiba 😂
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
Eğzersiz olarak ne yapıyosunuz @busraptarakli
12 Haz 17 üye tarafından: bulgu
|
Bu aralar sadece yürüyüş yapmaya karar verdim,Leslie yapıyorum bi de çalıştığım işte de bütün gün ayaktayım ve sürekli hareket halindeyim @bulgu
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
ayni boydayiz benim hedef 63 ama yasla alakalida olabilir mesela ben 33 yasindayim..cok zayifladigimda hos olmuyorama sen 20.25 lerdeysen 55 .57 hos duruyor busracim
12 Haz 17 üye tarafından: hatirabade
|
@hatirabade yaşlanmışsın sende torunda vardır şimdi 😜🙈😂
12 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
benim yasimda benim gibi olda sukret #d3mir57 sen resimde 45 duruyosun yaniliyosam soylesin arkasaslar😀😀😀😀
12 Haz 17 üye tarafından: hatirabade
|
Em genciniz ben duruyorum ama demi 😜😂😂😂
12 Haz 17 üye tarafından: mehmetacikgoz
|
beslenmen neye yonelik acaba. ayrica yaptigin antrenmanlar nasil
12 Haz 17 üye tarafından: aysegulkandirmis
|
hatirabade tamam sustum 🙊😀😀
12 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Hedefi neye göre belirlemiştiniz
12 Haz 17 üye tarafından: orhanmnv
|
@hatirabade 21 yaşındayım olması gereken kilomdayım şuan kendime göre ama galiba yakınlarım beni hep tombul Büşra olarak görmeye alışkın oldukları için bu halim onlara kemik gibi geliyor 😂
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
@aysegulkandirmis bu aralar diyeti biraz bozduğum için bundan önceki hakkında söyleyeyim sana; hayatımdan şeker,beyaz ekmek ve hamurişini çıkarttım. Şuanda pilav makarna yemiyorum. Önceden makarnaya asla hayır diyemezdim mesela. Bişeylere karar verdiğimde tamamen bıraktım ve hareket etmeye başladım doğru düzgün spor yapmadım aslında ilk başlarda hergün Leslie yaptım. Okul+işle birlikte doğruda beslenince iyi dönüşler aldım sadece :))
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
@orhanmnv aslında hedefi tamamen kendi kafamda "ben 55 olmak istiyorum"a göre belirledim. İdeal kilom 60-61 arası zaten. Kendimi aynada beğendiğim bir görüntüye geldim çok şükür :))
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
Busra benden 2 yas kucuksun bu boyla nasil zayif gozuktugunu tahmin ediyorum.ben 160 boydayim.lesli yepmissin.ne kadar zaman yaptin ve kac mil yaptin.bende 3 mil yapiyorum 5 gundur.oglen haric hep ayaktayimdir.ama kilo veremiyorum.leslieden once spor yapiyodum egzersiz filan simdide yapiyorum ama sadece karin calistiriyorum.leslieyi oneriyomusun.sabah 3 mil aksam 2 mil yapmaya calisiyorum
12 Haz 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
Zamanını tam olarak hatırlamıyorum ama diyete başlayalı bi kaç gün sonra 2 ay olucak bunun 1 buçuk ayında bırakmadan Leslie yaptım ve 3 mildi hep. Yanında bi de telefonuma indirdiğim Nike+Training diye bi programdan egzersizde yaptım. İşe gitmediğim zamanda ikisini sürekli tekrar yaptım diyeyim sana :)
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|
2 ayda 12 vermissin cok guzel ya ben 2 ayda 7 kilo anca verdim
12 Haz 17 üye tarafından: burcakf
|
Busra tesekkur ederim.bende hic sıkilmadan yapicam o zaman.demir azligi yuzunden zor kilo veriyorum ama umarim leslienin yardimi olur.leslie sayesinde kilo kayp edip etmedigimi emin olucaz.ekmek tuketmiyorum.diyet de yapmiyorum saglikli beslenmeye ozen gosteriyorum.cevabin icin sagol.sana basarilar
12 Haz 17 üye tarafından: BizimNegmemiz
|
Aynaya baktığın zaman kendini beğenmen herşeye değer zaten tebrikler
12 Haz 17 üye tarafından: orhanmnv
|
Her bünyede farklı etki olabiliyor @burcakf sen yinede devaaam
12 Haz 17 üye tarafından: busraoturakli
|