12 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2498 kcal
|
Yağ: 55,68g | Prot: 141,19g | Karb: 366,97g.
Kahvaltı: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мистраль Перловая Каша на Воде, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Печень Куриная Отварная, Макфа Макароны Отварные, Арахисовая Паста (Арахис и Мед), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Роллы Темпура, SPAR Роллы Радуга, Молочный Коктейль. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Банан, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. devamı için...
|
|
2034 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|