|
26,9 yağ, 37,5 kas 12,5 kemik, Akş:105 saat 0856 tkş;97 saat 13:49 şeker:109 saat 14:54
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 22,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 97,58g | Prot: 111,71g | Karb: 35,46g.
Kahvaltı: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Yeşil Zeytin, Tulum Peyniri, Tereyağı, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Roka Marulu, Maydanoz, Dereotu. Akşam Yemeği: Weider Glutamine, Yumurta, Tulum Peyniri, Maret Çemeni Sıyrılmış Pastırma, Tereyağı, Marul. Aperatifler/Diğer: Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|