18 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
929 kcal
|
Yağ: 45,55g | Prot: 34,63g | Karb: 98,10g.
Kahvaltı: Dost Yarım Yağlı Süt, Sade Kek, Haşlanmış Yumurta, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Öğle Yemeği: Nestle Corn Flakes, Badem, Fındık, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tadım Gün Kurusu Kayısı. Akşam Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Aperatifler/Diğer: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tuzlu Kraker, Badem Şekeri. devamı için...
|
|
1894 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 40 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|