19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 46,28g | Prot: 42,22g | Karb: 122,60g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Eti Form Light Müsli, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Erikler, Kayısı, Züber Vanilyalı & Çikolatalı Doğal Meyve Tatlısı, Züber Vanilyalı & Çikolatalı Doğal Meyve Tatlısı, Badem, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Tatlı Kiraz, Kayısı. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
havuz - 1 saat, 50 dakika yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
-100 gr. yağ oranında düşüş
18 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|