19 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,8 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2383 kcal
|
Yağ: 104,25g | Prot: 74,69g | Karb: 289,62g.
Kahvaltı: Coffee-Mate Natural Bliss Salted Caramel Coffee Creamer, Sue Bee Honey, V8 Original 100% Vegetable Juice, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Hamburger Patty, Mrs Baird's Large Seeded Hamburger Buns, Egg, El Popular Chorizo, Mission Yellow Corn Tortillas. Öğle Yemeği: Great Value Steamable Broccoli Florets, Pace Pico De Gallo, Bean Sprouts, Chili Garlic Sauce, Oyster Sauce, Soy Sauce, Cornstarch, Chili Oil, Flank Steak, Sesame Oil, Rice Wine, Scallions or Spring Onions, Garlic, Sugar, Vegetable Oil. Akşam Yemeği: Fruit Salad with Cream, Mushrooms, Potato Salad. Aperatifler/Diğer: Hershey's Triple Chocolate Cookies, Wal-Mart Cheese & Crumb Cakes, Watermelon, Goya Coconut Water (Can). devamı için...
|
|
3259 kcal
|
Egzersiz:
Hand Grippers - 5 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 50 dakika, Oturma - 15 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|