|
yağ oranında -200 gr.lık düşüş..
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 62,23g | Prot: 43,76g | Karb: 105,57g.
Kahvaltı: Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Çavdar Ekmeği, Çoban Salatası, Zeytinyağlı Barbunya. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Etli Bezelye. Aperatifler/Diğer: Kayısı, Züber Elmalı Tarçınlı, Badem, Tatlı Kiraz, Çilek, Kuru Kayısı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|