20 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1916 kcal
|
Yağ: 71,46g | Prot: 99,07g | Karb: 220,18g.
Kahvaltı: Walmart Cheese and Crumb Cakes, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Beef Flank (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). Öğle Yemeği: Walmart Cheese and Crumb Cakes, The Fresh Market Broccoli Florets. Akşam Yemeği: Walmart Cheese and Crumb Cakes, Baked or Fried Coated Chicken Thigh Skinless (Coating Eaten), Fruit Salad with Cream. Aperatifler/Diğer: Taco Cabana Chicken Flautas, Spanish Rice. devamı için...
|
|
2593 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat ve 40 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|