|
25,6 yağ, 38,2 kas Akş :108 saat 08:45 şeker:103 saat 14:05
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1854 kcal
|
Yağ: 121,15g | Prot: 155,13g | Karb: 27,54g.
Kahvaltı: Çerezya Kabuklu Ceviz, Yumurta, Tulum Peyniri, Çökelek, Sucuk, Tereyağı, Maydanoz, Marul, Dereotu, Soğan veya Taze Soğan. Akşam Yemeği: Tereyağı, Hindi Eti. Aperatifler/Diğer: Zerdeçal, Weider Glutamine, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|