21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2004 kcal
|
Yağ: 61,83g | Prot: 165,37g | Karb: 201,11g.
Kahvaltı: Алтайский Лен Льняное Масло, Ого Кунжут, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), Вареное Яйцо, Изюм (без Косточек), Natrol Omega-3 Fish Oil, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Янтарь Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: Natrol Omega-3 Fish Oil, Мёд, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Агро-Альянс Красный Рис Рубин. Akşam Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Запеканка из Кабачков (Яйца, Молоко,Сыр,Петрушка), Скумбрия Запеченная, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Aperatifler/Diğer: Банан, Щедрые Хлебцы 5 Злаков с Семенами Льна, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Пучах Хлеб Заварной, Акконд Сыр Мягкий От Красули. devamı için...
|
|
2026 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|