21 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 8,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3882 kcal
|
Yağ: 50,85g | Prot: 55,73g | Karb: 317,43g.
Kahvaltı: Kraft Velveeta Cheese Slices, Kraft Swiss Cheese Singles, Oscar Mayer Braunschweiger Liver Sausage, Great Value Hint of Lime Tortilla Chips, Calavo Avocado, Deli Sliced Ham, Kroger White Bolillo Rolls. Öğle Yemeği: Red Table Wine. Akşam Yemeği: Red Table Wine, White Table Wine. Aperatifler/Diğer: Clamato Tomato Cocktail from Concentrate, Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), Anheuser-Busch Budweiser Light Beer, Goya Coconut Water (Can), Mangos. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 35 dakika, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|