22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1910 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 100,19g | Karb: 328,02g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Banana, Kroger CARBmaster Vanilla Yogurt (Container). Akşam Yemeği: Yoplait Greek 100 Whips - Strawberry Cheesecake, Fiber One Honey Clusters Cereal, Silk Unsweetened Cashew Milk, Ready-to-Serve Reduced Sodium Chicken Rice Soup (Canned). Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate, Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3071 kcal
|
Egzersiz:
8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Mekik - 11 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|