22 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1243 kcal
|
Yağ: 47,56g | Prot: 64,61g | Karb: 144,19g.
Kahvaltı: Cantaloupe Melons, Apple Juice, Sour Cream, Calavo Avocado, Great Value Romaine Lettuce, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Refried Beans (Canned), Archer Farms Natural Shredded Chicken, Guerrero Tostadas. Öğle Yemeği: Spanish Rice, Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Beef or Meat Gravy, Mashed Potato, Meat Loaf Made with Beef. devamı için...
|
|
2212 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat ve 15 dakika, Oturma - 2 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|