ilksen06 Günlüğü, 23 Haz 17

ilksen06 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

77 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Haziran 2017:

1212 kcal

Yağ: 70,10g | Prot: 60,06g | Karb: 90,61g. Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Eti Form Etimek, Yumurta, Kayısı, Yeşil Biber, Domatesler. Öğle Yemeği: Çilek, Kuru Kayısı, Kayısı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Barbunya, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yeşil Biber, Tatlı Kiraz, Salatalık. Akşam Yemeği: Pınar Hamburger Köftesi. Aperatifler/Diğer: Badem, Kayısı. devamı için...

sabit kilo

3 Destekçi Destek

Yorumlar

Yağ oranında -100 gr.lık düşüş..

22 Haz 17 üye tarafından: ilksen06

ilksen06 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle