23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 47,14g | Karb: 142,22g.
Kahvaltı: Zeytin, Karpuz, Yumurta Beyazı, Tahsildaroğlu Ezine Koyun Peyniri. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Haşlama. Akşam Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Tatlı Kiraz. Aperatifler/Diğer: Badem Şekeri, Ülker Çikolatalı Gofret, Bira, Dondurma. devamı için...
|
|
1960 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 10 dakika, Yürüyüş - 42 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|