23 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 8,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2001 kcal
|
Yağ: 99,13g | Prot: 80,39g | Karb: 204,35g.
Kahvaltı: Dairy Queen 1/2 Pound Bacon Cheeseburger, Coca-Cola Coco-Cola Classic (12 oz), Dairy Queen French Fries (Regular). Öğle Yemeği: Green String Beans with Onions (Fat Added in Cooking), Mashed Potato, Ground Beef (75% Lean / 25% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Perkins Restaurant Mammoth Mini Banana Nut Muffin. Aperatifler/Diğer: Coffee (Brewed From Grounds), Sue Bee Honey, Coffee-Mate Natural Bliss Salted Caramel Coffee Creamer. devamı için...
|
|
2787 kcal
|
Egzersiz:
Hand Grippers - 4 dakika, Oturma - 1 saat ve 20 dakika, Ayakta Durmak - 4 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 15,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|