24 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 32,95g | Prot: 97,77g | Karb: 293,14g.
Kahvaltı: Fiber One Honey Clusters Cereal, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Publix Steam in Bag Petite Green Peas. Akşam Yemeği: Coors Light Beer, Freshlike Mixed Vegetables, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Aperatifler/Diğer: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Strawberry, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. devamı için...
|
|
3268 kcal
|
Egzersiz:
11 mile run - 1 saat ve 21 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 39 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|