25 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
109,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2396 kcal
|
Yağ: 79,55g | Prot: 76,80g | Karb: 352,76g.
Kahvaltı: Pepsi Pepsi Light, Mentos Meyve Aromalı Draje Şeker, Kırmızı Domates, Toz Şeker, Açma. Öğle Yemeği: Çikolatalı Kek, Ülker Çokonat, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Dost Ayran, Karışık Tahıllı Ekmek, Mevsim Salata, Domates Çorbası. Akşam Yemeği: Karışık Tahıllı Ekmek, Yoğurt, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Biber Dolması, Süt, Nestle Nesfit Granola. devamı için...
|
|
2751 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|