Bayramın ilk gününü 700 gr vererek atlattımya önemli olan buydu 😀
25 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Süperella on numara beş yıldız😍
26 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
bravo gerçekten 👏👏 aslında yediklerini düzenli paylaşabilsen biz de feyz alsak fena olmazdı 😊
26 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
26 Haz 17 üye tarafından: skywolf23
|
İlksen06 yediklerim zararsız gıdalar sabah 1 yumurta 3 ceviz 3 badem 3 fındık sabah ara öğünü kaldırdım öğlen çorba sebze ve yoğurt akşam çorba ton balığı veya tavuk ızgara veya sebze kepekli makarna her akşam mutlaka yoğurt günde 2 öğün yeşil çay akşam yatmadan maydonoz suyu yada kirazsapı suyu akşam yemeğinden sonra 30 adet kiraz biraz karışık oldu ama idare edin ben böyle besleniyorum 😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Sabahları aç karna yeşil elma 🍏😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Öğlenden sonra ara öğün yapıyorum 1 avuç ağın leblebesi ve 1 adet hurma 😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Bunlardan uzak durursanız kilo verirsiniz Ekmek, kızartma, yağlı yiyecekler, tatlı çeşitleri, fastfood, poğaça, börek, kek, pasta, sağlığımıza ne zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz aslında önemli olan uygulamak ben elimden geldiğince uzak kaçıyorum 😊👍🏼
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
çok teşekkürler zahmet verdim sana da..cok sağlıklı, benim ara öğünsüz olmuyor sigarayı bıraktım gerçi 1 buçuk seneye geliyor ama daha tam alışamadım ağzımı bis tutmaya 😂 geçen yıl diyetisyene gitmiştim onun verdiği bir diyet listesine benziyor beslenmen..bir kaç ekstra hariç..her şey bir yana azmin yeter..tebrikler, devamlılığını dilerim 😊☺
26 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
26 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Valla zor oldu ama ekmek yememeye alıştım 😊 gerisi çorap söküğü gibi geldi
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Ekmeği bikac gündür ben de kestim..aslında ben yıllardır ekmek yemezdim..beni geçen yıl gittigim o diyetisyen alıştırdı yeniden ekmeğe 😂
26 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Boşver ekmek yeme karbonhidrat yapıyor ne yapıyorsa zaten 😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
👏👏👏👏👏👏👏👏 yürekten alkisliyorum.
tebrik ederim 😉
26 Haz 17 üye tarafından: rüyaerem
|
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
26 Haz 17 üye tarafından: pembebuulutlar
|
tebrikler Demir, ben tartilamiyorum cok merak ediyorum verdim mi diye ama ins dondugumde bi kilo vermisimdir 😊
26 Haz 17 üye tarafından: Nesfit52
|
@Pembebuulutlar teşekkür ederim 😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Zeynep çok teşekkür inşallah tartıldığımda iyi netice alırsın 😊
26 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
burda var bitane uc kilo fazla tartiyo bi kilo vermisim 😄
26 Haz 17 üye tarafından: Nesfit52
|