26 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 57,36g | Prot: 153,37g | Karb: 194,33g.
Kahvaltı: Natrol Omega-3 Fish Oil, Янтарь Сыр Моцарелла, Молоко (Цельное Молоко), Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Овсяная Каша на Воде ("Геркулес Традиционный"), ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Пучах Хлеб Заварной, Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Мёд, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Курица по Французски, Natrol Omega-3 Fish Oil, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Арахисовая Паста, Рыбарь Кальмар Шинкованный без Кожицы Натуральный, Банан, Гречка Отварная на Воде без Масла, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Ого Отруби Ржаные, Natrol Omega-3 Fish Oil, Простоквашино Сметана 15%. Aperatifler/Diğer: Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Акконд Сыр Мягкий От Красули, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|