27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
977 kcal
|
Yağ: 69,08g | Prot: 40,06g | Karb: 56,18g.
Kahvaltı: Süzme Peynir, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Çoban Salatası, Kuzu Eti. Akşam Yemeği: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Karışık Yeşil Salata, Kühne Amerikan Sezar Salata Sosu. Aperatifler/Diğer: Kuru Kayısı, Karpuz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
27 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
😊 teşekkürler 2 günlük bu😉 keşküle rağmen..ama spor yapamadığından bayramda yağ oranım değişmemiş 😐
27 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Döndün mü, ben bu akşam dönüyorum
27 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
akşam tok karna mi tartılıyorsun sen? çok yemiyor olsak da buna cesaretim yok.. günaydın bu arada 🤗
27 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Ben aç karına tartılırım 😊
27 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Günde 2 kere tartılıyorum ama akşam çıkanı genelde yazmıyorum 😀
27 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
Akşam yazma zaten sabah wc den sonra aç karına tartıl gerçek kilon ortaya çıkar 😊
27 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Demire katılıyorum ben de öyle yapıyorum..aksam tartılıp moralini hiç bozma bence @Uswind 😊
27 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Akşam şöyle yapabilirsin yemekten önce tartılıp bakarsın ona göre yemek yersin hem önlemini almış olursun hemde sabah daha iyi netice almış olursun 😊
27 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
27 Haz 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
teşekkür ederim Mesut bey sagolunn ☺
27 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|