27 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 75,12g | Prot: 143,94g | Karb: 289,15g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Trader Joe's Dried Black Currants, Fiber One Original Cereal, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Dole Spinach Cherry Almond Bleu Salad. Aperatifler/Diğer: Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Country Archer Sriracha Beef Jerky. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Vücut Geliştirme - 56 dakika, 4 mile run - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 28 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|