28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
986 kcal
|
Yağ: 43,58g | Prot: 53,83g | Karb: 105,66g.
Kahvaltı: Yumurta, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Haşlama. Aperatifler/Diğer: Hurma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Kayısı, Kavun (Kokulu Kavun), Tatlı Kiraz, Kuru Kayısı, Badem, Hurma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
yağ oranında -200 gr.lık düşüş...
28 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
28 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
tebrik ederim ilksen06 nasıl başardı iz ?🤔
28 Haz 17 üye tarafından: canan@07
|
28 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
100 gr 100 gr'dır eveeet 😊 teşekkürler 😄 canan@07 tamamen irade sabır ve azim..bir hedef belirledim kendimi tutuyorum 1000 kalorinin uzerine çıkmamaya çalışarak, spor yaparak ve tabiî buradan da güç alarak devam ediyorum.. hedefimin dışında yediğim her şey beni mutsuz yapıyor, mutlu uyumak ve bugün de başardım demek için dikkat ediyorum hepsi bu..size de başarılar 👍🤗
28 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|