28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 49,83g | Prot: 67,44g | Karb: 194,08g.
Kahvaltı: Yeşil Zeytin, Yumurta, Çay (Demlenmiş), Yeşil Biber, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Yörsan Beyaz Peynir, Balparmak Süzme Çiçek Balı. Öğle Yemeği: Karpuz, Makarna, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Kabak Çekirdeği, Şeftali, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2082 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|