28 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1778 kcal
|
Yağ: 58,99g | Prot: 159,41g | Karb: 166,64g.
Kahvaltı: Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Пшеничная Каша на Воде без Масла, Молоко (Цельное Молоко), Сыр из Цельного Молока Домашний, Natrol Omega-3 Fish Oil, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Тыквенные Семечки Очищенные, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Сэн Сой Соевый Соус Классический, Кабачки, Мистраль Бурый Рис Отварной, Куриные Грудки (Запеченые), Мёд, Natrol Omega-3 Fish Oil. Akşam Yemeği: Тыквенные Семечки Очищенные, Мёд, Ого Отруби Ржаные, Арахисовая Паста, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Кабачки, Natrol Omega-3 Fish Oil, Мистраль Чечевица Вареная, Курица по Французски. Aperatifler/Diğer: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Вареное Яйцо, Maxler Ultrafiltration Whey Protein, Сыр из Цельного Молока Домашний, Пучах Хлеб Заварной, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Яблоки (Свежий Урожай). devamı için...
|
|
2068 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|