|
yağ oranındaki düşüş -400 gr💪
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 42,00g | Prot: 53,11g | Karb: 95,96g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber, Salatalık, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Salatalık, Domatesler, Doğalsan Yulaf Kepeği, Yumurta Omleti. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Muz, Kayısı, Badem, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şeftali, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
2377 kcal
|
Egzersiz:
havuz tek - 45 dakika, kardiyo - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
1 - 20 / 25
 Yorumlar
28 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
🤗 teşekkür ederimm bugün full spora da yeniden başlayınca daha hızlı ilerlerim inşallah 😊💕 Günaydınnnn
28 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
28 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Tebrik ediyorum
Hayırlı sabahlar
Bir şey sormak istiyorum
400 gram yağ yaktığınızı
Nasıl Tespit ediyorsunuz
28 Haz 17 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE
|
Çok iyimiş :) günaydın bu yag oranını nasıl ölçüyorsun ve yanılma payı ne kadar
28 Haz 17 üye tarafından: GemLikli
|
28 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
@İlksen06 sabahın köründe nerde ölçtürdün 😂
29 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
😁😁 günaydın arkadaşlar.. tartımın özelliği..daha önce burdan bikac arkadaşa boy yaş ve cinsiyet bilgilerini girip olması gereken aralıkları yağ ve kilo olarak söylemiştim benim tartıdan. doğru sonuç, çünkü geçen sene gittigim diyetisyendeki ölçümlerimle birebir örtüşüyordu evdekiler..tartımı seviyorum..tefal.. reklamları izlediniz 😂😂😊
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
bu arada bana sadece ilksen diyebilirsiniz..gercek adımdır..sistem vermeyince tek başına yanına 06 ekledim 😄
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Vay vay tartıya bak sen ne hünerleri varmış kıskandım şimdi benim tartımda yok o özellikler 😀
29 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
tefal hangi ürünü İlksen 🤔 foto pleas 😊😘
29 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
29 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Tabi niye eksik kalayım 😊😉
29 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
😊serap şu an tefalin tüm tartıları o şekilde herhangibir mağazasına gidersen rahatca bilgi alırsın.. benimki baya bi eski, ilk çıkanlardan 😄
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Ne yazık ki çarşıya alış veriş çıkamıyorum 🙄 internetten bakayım abime sipariş veririm o alır.
Teşekkürler İlksen 😘
29 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
29 Haz 17 üye tarafından: d3mir57
|
Rica ederim ☺ fotoğrafı atmadım çünkü piyasada aynısı yoktur üzerine yeni modeller cıktı haliyle..umarım yanlış anlamadın Serap 😊 Demir bence al çok faydasını göreceksin eminim..
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
Bir sürü marka var yağ ölçümü yapan.
29 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
İlksen benimkine bakarmışsın evdeki tartımla karşılaştıracağım tabi zahmet olmazsa;)
29 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
ne zahmeti, hemen..bana yaş ve boy bilgin lazım ama 😊
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|