29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 2,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 56,48g | Prot: 73,16g | Karb: 163,58g.
Kahvaltı: Simbat Kabuklu Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Yeşil Biber, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Yeşil Zeytin. Öğle Yemeği: Ayran, Taze Fasulye, Tavuklu Pilav. Akşam Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun). devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|