29 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 77,47g | Karb: 107,71g.
Kahvaltı: Çavdar Ekmeği, Hurma, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Öğle Yemeği: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Fındık, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt). Akşam Yemeği: Beyaz Ekmek, Çoban Salatası, Dana Külbastı. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Şeftali, Dondurma. devamı için...
|
|
1818 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 45 dakika, Yürüyüş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|