|
Yağ oranında ki düşüş -200 gr 😌
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 8,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1133 kcal
|
Yağ: 45,15g | Prot: 48,93g | Karb: 149,07g.
Kahvaltı: Tatlı Kiraz, Badem, Kayısı, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Çoban Salatası, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Nohut. Akşam Yemeği: Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Eti Karam Bitter, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Starbucks Berry Hibiscus (Grande), Kavun (Kokulu Kavun), Kayısı, Tatlı Kiraz, Badem. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
 Yorumlar
29 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
Sonuçta yağdan kaybediyorsun küçük rakamlara takılma ;)
29 Haz 17 üye tarafından: Uswind
|
Günaydın 😌yok takılmıyorum evet önemli olan o ve son 1 kilomun hepsi yağdan gitmiş.. bu iyi bişey 😊
29 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
acilen bu tartıdan almalıyım 😎 süpersin 👍
Günaydın 😘
29 Haz 17 üye tarafından: serap_öğretmen73
|
Teşekkür ederim Serap 🤗 en kısa zamanda edinirsin inşallah.. diyet uzun süreç acele etme 😉
30 Haz 17 üye tarafından: ilksen06
|
|
|