30 Haziran 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1920 kcal
|
Yağ: 91,76g | Prot: 117,33g | Karb: 178,50g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Perky Jerky Turkey Jerky, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. Akşam Yemeği: Green Giant Mashed Cauliflower, Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Aperatifler/Diğer: Green Giant Mashed Cauliflower, Fiber One Chewy Bars - Oats & Caramel. devamı için...
|
|
2996 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, 8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|