01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
870 kcal
|
Yağ: 44,46g | Prot: 72,12g | Karb: 47,14g.
Kahvaltı: Yörsan Beyaz Peynir, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş), Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Simbat Kabuklu Ceviz. Öğle Yemeği: Yayla Chia Tohumu, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Yumurta, Pınar Süt. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 15 dakika, Oturma - 2 saat, TV Izlemek - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|