01 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2104 kcal
|
Yağ: 60,77g | Prot: 197,38g | Karb: 238,14g.
Kahvaltı: BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak. Akşam Yemeği: Post Honey Bunches of Oats Honey Roasted, BioNutritional Research Group Prebioticc Fiber VitaFiber Sugar Free Syrup (correct), Ocean Spray Craisins Dried Cranberries, Kroger Carbmaster Vanilla Yogurt, Skinless Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Quest Mocha Chocolate Chip Protein Bar, Quest Double Chocolate Chunk. devamı için...
|
|
3397 kcal
|
Egzersiz:
12.1 mile run - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Gerilme (Yoga) - 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 34 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|