02 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
815 kcal
|
Yağ: 51,78g | Prot: 44,98g | Karb: 47,21g.
Kahvaltı: Simbat Kabuklu Ceviz, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Tatlı Kırmızı Biber, Çay (Demlenmiş), Siyah Zeytin, Yumurta. Öğle Yemeği: Karpuz, Çoban Salatası, Atlantic Uskumru. Aperatifler/Diğer: Şekersiz Türk Kahvesi, Kurabiye. devamı için...
|
|
1853 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Oturma - 4 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|