04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 14,92g | Prot: 28,39g | Karb: 75,60g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Şekersiz Çay, Süzme Peynir. Öğle Yemeği: Yumurta, Asya Armutu, Tatlı Kiraz, Eti Susamlı Çubuk Kraker, Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Akşam Yemeği: Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş). devamı için...
|
|
1438 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|