04 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2205 kcal
|
Yağ: 63,50g | Prot: 163,25g | Karb: 321,50g.
Kahvaltı: Silk Unsweetened Cashew Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. Öğle Yemeği: Kroger CARBmaster Pineapple Coconut Yogurt, Silk Unsweetened Cashew Milk, Fiber One Original Cereal. Akşam Yemeği: Ralphs Premium Chicken Breast Chunks in Water, Green Giant Mashed Cauliflower Cheddar & Bacon, Dole Southwest Salad Kit. Aperatifler/Diğer: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fiber One Honey Clusters Cereal. devamı için...
|
|
3224 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, 8.07 mile run - 1 saat ve 4 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 4 saat ve 51 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
DrBHenderson Kilo Geçmişi
|